1. حافظ على نظام غذائي صحي: تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الدخن والذرة وفول الصويا والكرفس والفطر. تعمل هذه الأطعمة على تحفيز إفراز اللعاب وتساعد على تنظيف الفم. وفي الوقت نفسه، يجب التحكم في تناول السكر وتناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالسكر مثل الحلوى والشوكولاتة والمشروبات السكرية. قم بتنظيف أسنانك أو شطف فمك بعد تناول الطعام لإزالة جزيئات الطعام والأحماض من فمك.
2. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد: اختيار معجون أسنان يحتوي على الفلورايد يمكن أن يساعد في حماية أسنانك. يمكن لأيونات الفلورايد أن تخترق سطح الأسنان لتشكل طبقة واقية، وتقاوم بشكل فعال تآكل الأسنان بسبب المواد الحمضية. إن تنظيف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد كل يوم يمكن أن يزيد من مقاومة أسنانك للأحماض.
